- 主要產地
- 保加利亞、法國
- 萃取部位
- 花穗
- 萃取方式
- 蒸氣蒸餾
- 香調
- 中調
- 顏色
- 淡黃色至無色
- 使用者分享
- 收集中
重點摘要
真正薰衣草是最常被用在睡前與放鬆情境的精油，香氣柔和，主要成分是沉香醇與乙酸沉香酯。
植物與歷史
薰衣草是灌木狀的香草植物，植株大約半公尺高，葉片細長偏灰綠，夏季開藍紫色花，花穗細瘦。薰衣草屬底下品種很多，芳療上最常談的是真正薰衣草、醒目薰衣草與穗花薰衣草，三者的香氣與成分都不一樣。
名字的拉丁字根 lavare 是「清洗」的意思，古羅馬人把它用在沐浴與清潔衣物上，這個用法一路延續到中世紀的歐洲。近代則跟法國化學家 Gattefossé 有關：他在實驗室意外燒傷後接觸到薰衣草精油，之後投入相關研究，並在 1937 年的著作中使用了 Aromathérapie 這個詞，芳香療法因此得名。
精油化學
| 主要成分 | 大致含量 | 說明 |
|---|---|---|
| 沉香醇 Linalool | 25–45% | 薰衣草柔和氣味的主要來源之一 |
| 乙酸沉香酯 Linalyl acetate | 25–45% | 帶來果香與甜感 |
| 其他微量成分 | — | 萜烯類、酯類等，比例隨產地變動 |
含量會因產地、海拔、採收年份與蒸餾方式而不同，實際含量以該批次的 GC/MS 檢驗報告為準。
香氣屬性
- 香氛類型
- 花香類
- 香味特徵
- 花香、清新、微甜、草本
- 香調
- 中調
- 氣味強度
- 黏稠度
- 顏色
- 淡黃色至無色
精油功效
適用情境睡前放鬆與情緒日常肌膚保養居家空間
※ 附註腳的項目有研究文獻可查，出處見文末參考資料；其餘為傳統用法。精油不能取代醫療。
大家怎麼用
收集中。資料方法說明
用法與劑量
睡前放鬆
睡前 30 分鐘，四坪空間擴香 3–5 滴，入睡前關閉，房間保持通風。
日常肌膚保養
擠出約一枚硬幣大小的乳液或乳霜，加 1 滴混勻後使用，避開眼周。
身體按摩
用基底油稀釋到 1–2%（10ml 約 2–4 滴），第一次使用先在手臂內側小範圍測試。
泡澡
4–5 滴先與浴鹽或基底油混合再入水。精油不溶於水，直接滴入容易刺激皮膚。
居家香氛
衣櫃、抽屜或布料上滴 1 滴，或用擴香石、乾燥花。不直接接觸皮膚。
隨身使用
手帕或吸油紙上 1 滴，需要時取出嗅聞，避免接觸眼睛與口鼻黏膜。
安全用油
- 刺激性
- 光敏性
- 無
- 稀釋
- 塗抹前務必稀釋
- 避免接觸眼睛、耳朵與鼻腔黏膜，勿用於破損的皮膚。
- 兒童須由成人協助使用；三歲以下幼兒使用前請諮詢專業人員。
- 孕期、哺乳期或正在接受治療中，使用前請先詢問醫師。
- 家中有寵物（尤其是貓）時，擴香要通風、縮短時間，讓寵物能自由離開。
- 存放在陰涼避光處，遠離火源與孩童拿得到的地方。
常見問題
真正薰衣草和醒目薰衣草怎麼分？
看學名最準：真正薰衣草是 Lavandula angustifolia，醒目薰衣草是 Lavandula × intermedia。醒目薰衣草的樟腦感較明顯，價格通常也較低。
大家的心得
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參考資料
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Lavender. nccih.nih.gov
- Samuelson R. 等（2020）。The Effects of Lavender Essential Oil on Wound Healing: A Review of the Current Evidence. journals.sagepub.com